Zwanger zijn is prachtig, maar het brengt ook heel wat veranderingen met zich mee. Je lichaam past zich continu aan, en dat kan soms gepaard gaan met ongemakken of lichamelijke klachten. Onze pre- en postnatale kinesitherapie begeleidt mama’s vóór en na de bevalling op een veilige, correcte en wetenschappelijk onderbouwde manier.
Wat is prenatale kinesitherapie?
Prenatale kinesitherapie richt zich op het ondersteunen van het lichaam tijdens de zwangerschap. Door de groei van de baby veranderen houding, spierbalans en belasting op gewrichten. Dit kan onder andere leiden tot rugklachten, bekkeninstabiliteit, spanningsklachten of ademhalingsproblemen.
Doelen van prenatale kinesitherapie
- Het verminderen van rug-, nek- en bekkenklachten
- Verbeteren van houding en spiercontrole
- Veilige oefentherapie aangepast aan elke zwangerschapsfase
- Ademhalingsoefeningen ter ondersteuning van ontspanning
- Voorbereiden van het lichaam op de bevalling
- Oefeningen voor bekkenbodemcontrole
Wanneer prenatale kinesitherapie?
Prenatale begeleiding is nuttig bij:
- Lage rug- en bekkenpijn
- Bekkenbodemklachten (zoals drukgevoel of urineverlies)
- Spierspanning en vermoeidheid
- Houdingsproblemen
- Pijn bij dagelijkse activiteiten
Oefeningen en technieken worden steeds aangepast aan de zwangerschapsduur en jouw fysieke toestand. Alles gebeurt binnen de veilige richtlijnen voor zwangere vrouwen.
Wat is postnatale kinesitherapie?
Na de bevalling ondergaat het lichaam opnieuw een belangrijke herstelperiode. Postnatale kinesitherapie ondersteunt dat herstel op een gecontroleerde en veilige manier.
Doelen van postnatale kinesitherapie
- Herstel van de bekkenbodemspieren
- Verbeteren van buikspiercontrole
- Revalidatie bij diastase (buikspierkloof)
- Opbouwen van kracht en stabiliteit
- Verbeteren van houding
- Verminderen van lage rugpijn of bekkenpijn
- Veilige, geleidelijke opbouw naar sport of dagelijkse belasting
Specifieke aandachtspunten
- Bekkenbodemtraining gebeurt altijd op maat, mét correcte informatie en zonder overbelasting.
- Diastase wordt steeds eerst klinisch geëvalueerd.
- De opstart van oefeningen hangt af van het type bevalling en het herstelverloop.
Waarom kiezen voor Praktijk Lambroeck?
Bij Praktijk Lambroeck bieden we professionele en respectvolle begeleiding voor mama’s voor en na de bevalling:
- Ervaren kinesitherapeuten met kennis van perinatale zorg
- Veilige en haalbare oefeningen afgestemd op jouw lichaam
- Aandacht voor rust, comfort en vertrouwen
- Duidelijke uitleg en correcte, evidence-based informatie
- Persoonlijke begeleiding, geen standaardprogramma
We helpen je om je lichaam sterker, stabieler en meer in balans te brengen tijdens een van de belangrijkste levensfases.
Afspraak maken
Wil je graag ondersteuning tijdens of na de zwangerschap?
Neem gerust contact op – we begeleiden je graag op een veilige, professionele en warme manier.
